节后五脏排毒 蔬菜水果巧搭配

春节前后，很多公司和家庭都有大大小小的餐饮聚会。不定时定量的饮食往往会引起身体新陈代谢系统的紊乱，而使体内毒素堆积。健康饮食，我们该如何为自己的身体排毒呢？排毒排毒食品白萝卜绿豆

葡萄酒有舒筋活血的作用。

    助肾排毒食物：

    山药

    山药虽然可以同时滋补很多脏器，但Zui终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

    黄瓜 

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

    樱桃

    樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

    助肺排毒食物：

    白萝卜

    白萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系Zui密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

    百合

    百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

    助心排毒食物：

    莲子芯

    莲子芯味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

    助脾排毒食物：

    乌梅、醋

    这是用来化解食物中毒素的食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在Zui短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

    助胃肠消化食物：

燕麦

    燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

    胡萝卜

    胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。